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呼吸と脚の筋トレでコロナウイルスに負けないカラダをつくろう!

新型コロナウイルス感染症が流行しています。

感染拡大防止のため外出を控えている方も多いと思います。その一方で、外出の機会が少なくなることにより、身体や頭の働きが低下することが懸念されます。

家に閉じこもることにより、歩くことや身の回りのことなど、生活動作が行いにくくなってしまいます。それだけでなく、疲れやすくなったり、免疫力が落ちることで、体の回復力や抵抗力が低下します。

自宅でもできるトレーニングをご紹介いたしますので、ぜひ参考にしてみてください。

日々の生活に運動を取り入れ、コロナウイルスに負けないカラダをつくりましょう。

動画(自宅でできる運動メニュー) 約13分

チラシ

トレーニング紹介チラシ

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