健やかプログラム参加者を募集します

運動習慣を身に付けませんか？

筋肉は使わないとどんどん落ちていくもの。
自分自身に合った運動を無理なく続けるため、健やかプログラムでは、個人に合わせて計画（健康プラン）を医療専門職等と一緒に考えます。
ご自身の健康管理のため、ぜひご参加ください。

全6回
9月20日（水曜日）午前10時～11時30分
10月18日（水曜日）午前10時～11時30分
11月15日（水曜日）午前10時～11時30分
12月20日（水曜日）午前10時～11時30分
1月17日（水曜日）午前10時～11時30分
2月21日（水曜日）午前10時～11時30分

知立市老人福祉センター（知立市西町草刈10番地5:スギ薬局知立福祉アリーナ内）

全6回コースで初回に体力測定等実施し、医療専門職等と一緒に健康プランを作成します。
その後毎月健康プランで作成した運動の進捗、体力測定を実施します。
その際に管理栄養士による栄養のミニ講座や理学療法士による集団指導等もあります。

1回目：体力測定（握力や開眼片足立ち等）、体組成計測定、健康プラン作成
2回目：体力測定（握力や開眼片足立ち等）、理学療法士による集団体操（自宅でできる運動等の紹介）、進捗確認（健康プランの実施状況）
3回目：体力測定（握力や開眼片足立ち等）、管理栄養士によるミニ講座（筋肉や骨のお話等）、進捗確認（健康プランの実施状況）
4回目：体力測定（握力や開眼片足立ち等）、音楽体操、進捗確認（健康プランの実施状況）
5回目：体力測定（握力や開眼片足立ち等）、進捗確認（健康プランの実施状況）
6回目：体力測定（握力や開眼片足立ち等）、体組成計測定、管理栄養士によるミニ講座（筋肉や骨のお話等）、進捗確認（健康プランの実施状況）

無料

20名

8月9日（水曜日）～8月18日（金曜日）に電話または直接知立市老人福祉センター（0566-55-1804：知立市西町草刈10番地5）へ。