介護予防の取組について(高齢者向け)

健康寿命の延伸を目指して

知立市では、今後の高齢者人口の増加を鑑み、地域全体で健康に関する意識向上や健康づくりに取り組み、高齢者になっても健康に関心を持ち、いきいきとした生活ができるようになっていただきたいと考えています。
そのためには心と身体の健康づくり、認知症も含めた介護予防・フレイル予防（※）を推進し、健康寿命の延伸を図っていく必要があります。

知立市では、介護予防として下記の事業を行っています。

フレイルとは？

現在介護は必要ないけれど、なんとなく体調が優れない。足腰や口周りに不安がある。人付き合いがおっくう・・・など、年齢とともに生じる心身が衰えた状態のことで、「健康的に活動している状態」と「介護が必要な状態」の間にある「虚弱状態」を指します。
放っておくと、将来的に、介護が必要な状態やねたきり状態になるリスクが高まりますが、早期に気づき、適切な対策を行うことで健康な状態に戻ることが十分可能です。

詳しくは下記のチラシをご覧ください。

フレイル予防について（PDF：1MB）

やるっぴ！まちかど運動教室

週1回、地域の歩いて通える場で行う体操教室です。
理学療法士が監修した比較的強度が低い体操となっています。
毎週体を動かす日課にしましょう。
市では地域の人と一緒にまちかど運動教室を開催しています。

やるっぴ！まちかど運動教室参加者募集

自宅で気軽にできる運動

市では、まちかど運動教室の講師をしている理学療法士等の監修の下、自宅でできる運動メニューを作成しました。動画、イラストでトレーニングの仕方について解説していますので、参考にしてください。
また、新型コロナウイルス感染症に気をつけつつ、高齢者の方々が健康を維持するための情報を紹介するための特設ウェブページを厚生労働省が公開しています。
いずれも、自宅にいながら心身の健康を維持するのに役立つ情報となっておりますので、下記のリンクからご覧ください。

厚生労働省特設ウェブサイト「地域がいきいき集まろう！通いの場」(外部リンク)